Вы заметили, сколько рекордных запусков было сделано в 2023 году? Рекордами и миллионами было наполнено все инфополе, а вслед за этим шли сторис с признаниями о нестабильном эмоциональном состоянии, выгорании или даже депрессии.Сколько экспертов замолчали эту темную сторону успеха - остается лишь догадываться, потому что в соц. сетях ее показывать не принято.
В 2024 же году мы можем все чаще видеть в контенте любимых экспертов и блогеров больше отдыха, Мальдив и фокуса на своем состоянии. Это ощущается как «тренд на спокойствие» после всеобщей гонки.
Как коуч по достижению целей, я придерживаюсь этого «тренда» постоянно.
Моя методика заключается в действиях шаг за шагом, без спешки и в своем темпе по определенной формуле:
1. Правильно поставить цель
2. Определить способ ее достижения
3. Разложить эту цель на мини-цели или проекты
4. Составить понятный план
5. Оформить под него систему
6. Начать делать
Подробнее разбираю эту формулу в видеоуроке «Формула достижения любой цели» - переходите по ссылке, чтобы посмотреть его
Гонка - это стремление достичь быстрее какой-то результат, сделать больше, чем все вокруг, доказать определенным людям и всему миру, что вы СМОГЛИ! К сожалению, не все осознают, что находятся в гонке и только лишь через время замечают неблагоприятные последствия в своей жизни.
Многим страшно выйти из гонки и идти своим темпом. Но здесь важно понять, что «свой темп» НЕ РАВНО медленный темп, когда вы выполняете одну задачу в день, а все остальное время заняты отдыхом. Ваш темп - это комфортная именно для вас скорость принятия решений и действий, следовательно он может быть как медленным, так и супер быстрым.
Вы спросите, чем тогда гонка отличается от супер быстрого темпа? Если этот темп ваш, то вам будет в нем спокойно и хорошо. В противном же случае это гонка!
Как понять, что вы находитесь в гонке прямо сейчас?
Тому есть несколько ощутимых признаков. Загибайте палец, если:
- Вы не успеваете выполнять прописанные на день задачи
- В конце дня вы чувствуете сильную усталость
- Вам сложно приступить к выполнению рабочих, а иногда и бытовых задач
- В вашей жизни есть перекос в сторону работы и реализации, а остальные сферы жизни идут под откос (это могут быть семья, здоровье, отношения с собой и другие сферы)
- Ваш «отдых» состоит преимущественно из скроллинга ленты или вовсе отсутствует, потому что за вас работу никто не сделает
Если у вас есть хотя бы один признак, стоит задуматься о пересмотре своего подхода к деятельности и направить фокус на поиск своего темпа, а также наведение порядка в жизни - когда все сферы в балансе или по крайней мере не страдают от перекоса.
Да, жизнь одна, и хочется успеть, достичь побольше, но за этим точно не стоит гнаться.
Целью жизни является сама жизнь, а не то, что является ее настоящим и конечным результатом. Так и в достижении целей важно не только стремиться к результату, но и обращать внимание на сам ПРОЦЕСС ее достижения и делать его максимально комфортным для себя.
Ника Бодрова - коуч по достижению целей и автор методики «Шаг за шагом»
Больше интересных статей, разборов и интервью на нашем сайте: https://taburet-magazine.ru/
